拥抱焦虑是什么意思?拥抱焦虑会让你走得更远

作者：雨令

来源：微信公众号：自言稚语（ID：selfgrowing1118）

回顾自己三十多年的人生经历，我发现，焦虑其实是个好东西。

我人生中几个重大的焦虑期，在给了我恐惧和迷茫的同时，也给了我直面问题打怪升级的契机。

第一个焦虑期：临近高考前

从小到大，我的学习成绩从来不需要父母操心，但是面对过独木桥的高考，我还是有些不知所措。

那时候的焦虑，是看到周围的同学个个像打了鸡血似的，狂买试卷狂做题，还有每半个月一次的成绩排名。

一旦看到自己成绩下滑，更是让人坐立不安，频繁的考试和名次变化，让人心里特乱。

第二个焦虑期：大学毕业找工作

说实话，在大学我从学霸变成了学渣，并没有真正好好地学习，对未来也没有任何的计划和打算。

如果我能拿出高中一半的努力，我现在的生活应该会更好，不过人生本来就没有如果这回事。

大学毕业前的焦虑，是担心找不到好工作，也不知道自己那半吊子水平能去干嘛。

第三个焦虑期：临近三十而立

30岁对于每个人来说都是一个坎。

人生怎么走得这么快呢？感觉自己还是个宝宝呢，却不知不觉快要走到了30岁这个门槛

临近30岁的焦虑，是钱少事多，平平无奇，20岁的理想生活被现实撞击得支离破碎。

存款有限，工作无趣，生活无味，人生掉入一个巨大的黑洞里，看不到光。

第四个焦虑期：职场上升期

在工作稳定，职位也到了一个level，但心里也总会隐隐地滋生出危机感。

当工作中脱离了原有的舒适区之后，总是有些事情和问题，是你未曾遇到和想到过的。

你会发现自己还有很多东西要学，还有很多东西要思考，职场并没有一劳永逸这回事。

走过人生的第一个焦虑期，我把心思放在自己身上，不受外界的干扰，做真正对自己有益的事情，所以高考考得不赖。

走过人生的第二个焦虑期，我搜遍了所有校园招聘里各种相关职位，对照着分析自己的优势劣势，然后决定不去做软件开发，而选择软件测试，后来瞄准了一场校园招聘，一锤定音。

走过人生的第三个焦虑期，我试着去发展自己绘画和写作的兴趣，让自己在个人成长上发力。最后，经营了一个自己的公号，出版了自己的书籍，提升了自己各方面的能力（包括思考能力和职场能力），最终也顺利迈过了30岁这个门槛。

现在的我，正处于第四个焦虑期。

因为有了过去三个焦虑期的经历，所以我的心境相较于以前，也着实更从容和淡定一些，也相信这对于我来说是个人生转变的重要时刻。

焦虑的本质，就是内心的恐惧。

焦虑是对恐惧的想象，因为是自己的臆想，所以无从逃避。

焦虑是一种持续性的恐惧，会一直持续地浮现在你的大脑里。

恐惧具有两面性，一方面它可能让你望而却步，另一方面，它也可能是一种动力，甚至比愉悦的动力更强大。

人类祖先离开森林其实是个很无奈的故事，大概1000万年前，因为某些地质活动，非洲被撕开了一个口子，那个口子今天被称为东非大裂谷。

大裂谷西边依旧是郁郁葱葱的森林，而那里的古猿从未走出森林，它们的后代演化成了今天的黑猩猩和倭黑猩猩。

而大裂谷东边则变得干旱贫瘠，森林变得越来越少，而草原越来越多，没有了取之不尽的水果和嫩叶，这使得人类被迫从森林中走出来。

那时候出走的人类祖先不焦虑吗？当然焦虑了！

他们无从选择，只能面对，由于草原茂密而不得不站高远眺，因为有猛兽攻击所以得要不停奔跑，在对抗这些风险和波动的过程中，古猿渐渐进化出了直立行走的能力。

直立行走让古人类将前肢解放出来，制造和使用工具，进而更好地适应外界变化，获得了更强大的生存能力，并一跃踏入生物金字塔顶端。

焦虑是没有办法通过逃避而消极的，所以你唯一可以做的，就是拥抱它，欢迎它，直面这种恐惧，让它成为你人生跃迁的一股强大的动力。

基于自己以往的经验，拥抱焦虑，顺利度过焦虑期，开启人生重大的转变，你要做的是以下几点：

1.少想多做

很多时候，我们很焦虑，是因为想得太多，做得太少。

你无止尽地去想象自己过去有多糟糕，未来有多绝望，当然会越想越后怕了。

不如停止自己的胡思乱想，立刻坐在书桌前，打开笔记本，写下自己今天要完成的事情，然后一件一件地去完成它们。

这种通过实实在在地完成一件件事情所积累起来的成就感，足以对抗你对未来的焦虑恐惧。

想到，看到，学到，说到，做到，这是一个很长的链条，其中的每一环都可能脱节。

所以，从现在开始，列一个清单，攘括那些每天都需要做的事情，然后日日为之。

2. 沉浸于所做的事情中

人总是贪婪的，喜欢吃着碗里，看着锅里。

即使是看电影这件事情，我们也喜欢时不时看一眼手机，生怕自己错过任何信息。

不管你做任何事情，如果心思不在上面，你都无法真正把它做好，而一件事情没做好，往往又会影响你做好下一件事情，进而形成一个恶性循环。

如果你真正体会过沉浸于所做的事情中，你就会知道，在这个专注的时刻里，你没有臆想，没有焦虑，没有恐惧，你只是在全力以赴地完成那个目标。

沉浸到事里，让你屏蔽了万千思绪的干扰，回归了心境的安宁，而这能让你从焦虑中解脱出来，让你有了更多对生活的掌控感。

3. 积极主动

最后这点，至关重要。

因为如果一个人没有积极主动的习惯，他就很难去做那些对他来说有益的事情。

有位学心理学的人说过一个他克服失眠的方法。

他说，每次失眠之后，他根本就不焦虑，反而对自己说：“这下太好了，我又有时间可以学习了，干脆在睡不着的时候看看书，增加一点自己的学识。”

然后，他就会起身依靠着床头，拿起一本书来读。由于内心放松，过了一二十分钟睡意就来了，很快他就能安然入睡。

这种面对问题选择积极主动的心智模式，不仅让他的失眠得到缓解，而且也让他有时间阅读。

生活不会搭理那些消极被动自以为是的人，它喜欢的一直是那些积极主动，愿意为自己想要的生活努力发光的金子。

而面对焦虑，你需要积极主动地发掘其中的机会，并顺势而为。

最后的话

我不知道自己的第四个焦虑期会持续多久，但是，我很开心它的到来。

因为我很确信，这是让我的人生更上一层楼的契机。

就像冲浪者一样，当合适的海浪打过来的时候，我不是躲避它往后退，而是俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，而当海浪推动冲浪板滑动时，我顺势而为，站在浪尖，乘风破浪。

共勉～

作者简介：雨令，探索人生哲学，追求自我成长的理性思考者，著有《心智突围》，重构心智的底层逻辑。本文转载自微信公众号：自言稚语（ID：selfgrowing1118），我是雨令(Windy)，探索人生哲学，追求自我成长的理性思考者，专注于心智成长和自我精进。和我一起，由内而外地重构自己，获得自由富足的人生。