挽救青少年自杀做些什么？作者：南希·科利尔

翻译：一杯咖啡英语心理编译小组  Lily 周 (87)

校对：一杯咖啡英语心理编译小组  Jane

编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑  心怡

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原文标题：中国每年约有10万青少年死于自杀：我们能为拯救孩子做些什么？

这是一串令人触目惊心的数据：

北医儿童发展中心发布的《中国儿童自杀报告》指出：中国儿童自杀居世界第一，每年约有10万青少年死于自杀。每十分钟就有2个孩子死于自杀，8个自杀未遂。

 

《中国卫生和计划生育统计年鉴》的数据显示，在所有的非疾病死因中，自杀，已成为10~25岁青少年的第三大死因。

 

中国青少年研究中心2021年8月发布的《中国青年发展报告》显示，我国17岁以下的青少年儿童中，有3000万人受到各种情绪、心理行为问题的困扰。

 

无独有偶，近期发布的《美国医学协会儿科学》杂志，对美国14个州的研究显示，2020年10岁至19岁青少年的自杀人数占自杀总数的比例为6.5%，与2015年至2019年的平均值相比，比重上升。

 

美国预防自杀基金会的数据显示，自杀成为青少年死亡的第三大原因，是大学生死亡的第二大原因。

 

美国疾病控制与预防中心(CDC)发布的数据显示，2021年1月，美国急诊室里接诊的自杀未遂的青少年女性比2019年上涨了51.6%。

到底发生了什么？

孩子怎么了？

他们到底遭受了什么样的痛苦，把自杀当作了问题的最终答案？

作为家长的我们，以及其他成年人，面对这种令人不安的现状又该做些什么？

01

和孩子谈论痛苦感受

焦虑、抑郁背后的原因以及自杀的想法，远比我这篇文章复杂。

有一种看法认为：

女孩的心理健康特别依赖于和朋友、老师、学校之间的关系。

过去两年，因为疫情的原因，社交连结缺失或中断，社会节奏被粗暴打断，增加了患有情绪障碍的青少年的抑郁风险，这其中包含了20%的青少年女性。

而自杀的青少年中，有90%患有精神或心理疾病，其中一半有情绪障碍。

另一方面，社会总体自杀率在上升。

根据美国疾控中心的数据，1999年至2019年间，自杀率上涨了33%。值得一提的是，我与青少年女性（包括我自己的女儿）谈到这方面的问题时，我听到了这么一种说法：

如今的女孩赢不了。

女孩面对残酷的压力：要有标准的身材、标准的容貌、买固定的商品、标准的行为，还要有一定的粉丝和爱慕者。

仿佛要么成为无可挑剔的女神，要么就去死。很多女孩都无法应对社会媒体对她们一系列的评价和批评。

相比输出“为什么会变成现在这样？”的论调，我更愿意尽我所能来提供帮助。首先要了解一个发人深省的事实：

我们不会一直清楚，我们的孩子到底在遭受什么痛苦，以至于去考虑自杀。

仅仅在去年，我就得知有两个家庭的孩子死于自杀。

这两个案例中，家长都深爱且关心着孩子，但是仍旧不明白他们的孩子遭受了什么样的痛苦。

孩子们很擅长隐藏和保密，这也是青少年性格中的一部分。我们可以为孩子奉献一切，但是仍旧不明白他们到底在想些什么。

所以，首先要明白的是，孩子们不肯告诉家长自己遭受的痛苦，这不是家长的错，也不意味着家长做错了什么。

但是，作为父母，我们应该积极主动地和孩子谈谈他们的痛苦感受。

我们应该和孩子们谈论那些令人感到痛苦的话题：

孤立、孤独、恐惧、抑郁、焦虑、绝望，还有自杀；

我们应该直截了当地和他们聊聊：

“你是否想过伤害自己，如果有，为什么？”

我们也可以尝试和他们约定：

无论发生了什么都可以第一时间向家长求助，在伤害自己之前先和家长谈谈；

同样，我们也要了解孩子们在网上做些什么，和谁在交谈，谈些什么。

事实上，在孩子遭遇痛苦时，不能干等着他们来找我们。即使孩子们闪烁其词，或者只是耸耸肩，我们还是应该请他们谈谈遭遇了什么伤害。

接纳孩子们的困惑、恐惧、愤怒、悲伤，这十分重要。

这表明我们爱他们，不只是爱他们的强壮、成功和机敏的部分，而是他们的一切，哪怕是他们觉得羞耻和厌恶的地方。

通过对孩子内心世界的持续关心，家长向孩子们展现了自己拥有的情感力量和稳定性，能够接纳他们痛苦的感受。

“我们不害怕你遇到的困难，你也不用害怕。”

如果你感到担忧，开诚布公地谈论自杀这个话题并不会导致自杀行为。

如果孩子没有抑郁，谈论抑郁也不会使他们抑郁。

我们作为家长，有必要和孩子们谈谈他们可能遭受到的情感上的痛苦，如果真的有那么一天，他们就会明白，我们可以帮助他们克服这些困难。

如今我们的孩子生活在一个大家都带着面具、把自己隔离的世界，一个我们谈论着末日的世界。

作为一个个体，生活在这个星球是可怕且混乱的。

恐惧和绝望已经成为了他们生活中的一部分。我们应承认这些事实，并且让我们的孩子知道，我们理解他们面临的困境。

02

青少年陷入

心理困境的迹象

孩子们遭受痛苦的程度、准备做些什么，这些并不明确。但是有一些值得警惕的现象，特别是当你的孩子最近遭遇了情绪上的动荡、面对了死亡、当众受辱、自尊或归属感突然降低时。

值得警惕的青少年自杀迹象：

1.外表或卫生习惯的改变

2.饮酒或药物滥用

3.学习成绩突然下降

4.社交退缩

5.谈论自杀或者专注于谈论死亡，比如:

“无所谓”

“我一点也不在乎”

“有时我希望我能一睡不起”

“没了我，所有人都会更好”

“你不用再担心我了”

6.谈到绝望或没有活下去的理由

7.自伤行为

8.研究自杀方法或者寻找潜在武器

9.赠送个人物品

10.同伴压力或者被霸凌

11.性取向或性别身份困惑

虽然大家都认为青少年喜怒无常的，但是如果你的孩子情绪低落或者情绪大变并持续了好几周，这就是一个警示信号，可能他正在经历一些很大的事情。

03

你能为孩子做的一些事

如果你觉得你的孩子需要紧急帮助，拨打110，或者当地急救电话，或者自杀干预热线。（中国心理危机与自杀干预中心救助热线：010-62715275）

如果危机不是迫在眉睫，可以采取以下措施来帮助你的孩子：

1. 寻求专业帮助。

你可以先和孩子的医生们聊一聊。

就算你认为孩子的所有行为都可以看成青春期的正常现象，但当孩子们近期有分手或者朋友圈子的变化，某些方面的失败，或者遇到压力事件，请寻求专业的心理帮助。

2. 对值得警惕的现象保持关注。

3. 和你的孩子谈谈他的感受。

保持好奇，问些问题，积极倾听她的答案。不要害怕使用“自杀”这个词语。

4. 千万不要忽视孩子的感受。

要把孩子的感受都当作真实的。

5. 提醒你的孩子，你爱他。

安慰他可以度过这段艰难的时光，你一直在他身边帮助他，事情都在变好。

6. 监控孩子电子设备的使用。并且和谈谈他的网络生活。

7. 鼓励他不要把自己和家人、朋友隔离开来。

8. 鼓励他运动。

如果有必要，和他一起运动。

9. 监督孩子的药物使用量。

10. 锁好家里的药物和利器。

如今，做一个青春期的孩子很难，做青春期孩子的父母也很难。虽然这是无法动摇的事实，但是我们可以深切地影响我们的孩子如何度过她的痛苦时光。

很重要的一点是，有时候哪怕我们竭尽所能来减轻孩子的痛苦，依旧爱莫能助。就算我们倾注了全部的爱，孩子们的精神健康也不是我们能够全权掌控的。

但是有时候，我们可以用自己的想法和行动帮助我们的孩子。

正是为了这种可能性，我们一直没有放弃努力。

作者简介：南希·科利尔，临床社会工作者、牧师、心理咨询师、宗教部长，著有《无法停下的思维》（2021）、《抽离的力量》、《请猴子喝茶》。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。